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As pessoas mais bem-sucedidas tendem a se levantar cedo

Por i vie

Eu quero acreditar que em algum lugar existe uma pessoa feliz e descansada, uma mulher muito rica, que acorda alegremente e dorme com seus três filhos até 09h30, abre seu laptop às 11h, faz um milhão de coisas ao mesmo tempo, em seguida, descansa por três horas. Mas unicórnios não existem. E produtividade começa cedo.

Definir prioridades pessoais que são difíceis de fazer em outros momentos do dia - porque a vida tem uma tendência a sufocar todo o seu tempo. Estas são coisas importantes, mas não urgentes como exercício, práticas espirituais (meditação, oração), relacionamentos com a família e amigos, ou planejamento de carreira a longo prazo. Basta pensar em todas as coisas que você poderia realizar durante aquelas horas mágicas quando ninguém interrompe você. Aqui estão quatro estratégias para se tornar uma pessoa da manhã.

Desenvolva uma rotina noturna

A ideia de ficar enrolando para dormir pode fazer você se sentir muito cansado. Algumas pessoas, porém, se beneficiam com um ritual para dormir.

Em primeiro lugar, descubra quanto sono você precisa e quanto tempo você leva para cair no sono. Coloque um alarme no telefone 90 minutos antes de ir pra cama. Quando esse alarme tocar, é o tempo de se preparar e começar a relaxar. Saia da Internet (telas brilhantes suprimem o hormônio melatonina, que regula o sono). Limite também o uso do telefone.

Tome um banho morno. Separe a roupa que vai usar no dia seguinte. Defina suas ações para a manhã do dia seguinte. Para conseguir seguir uma rotina e dormir mais cedo, você pode usar cortinas blackout no quarto e espalhar um aroma de lavanda para ajudar a relaxar na hora do sono.

Cuide de si mesmo ao levantar

Inclua algo agradável como recompensa para se levantar cedo. Seu condomínio tem uma sauna? Você pode ser o único a usá-lo às 7:30, mas pode te fazer muito bem.

Aqui está uma nova dica: O melhor lugar para colocar seu despertador é no banheiro. Assim você não terá somente que se levantar para desligá-lo, mas também já estará no lugar certo para escovar os dentes, lavar o rosto, e tomar banho para começar o dia.

E certifique-se de beber um copo de água - um pouco da sua fadiga pela manhã pode ser a desidratação.

Use as horas extras para enriquecer sua vida

Motive-se e use seu tempo disponível de manhã para escrever um livro, aprender outro idioma ou fazer ioga, para fazer algo diferente no seu dia.

Ao cortar um monte de horas assistindo TV e substituindo-os por horas de trabalho focado, você pode chegar muito mais longe.

 

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